Se fosse possível deixar apenas uma única recomendação para quem deseja começar a cuidar da saúde, especialmente quando o assunto é atividade física e alimentação, essa recomendação seria: comece o quanto antes.

Cada vez mais pessoas fazem uso de suplementos, vitaminas, creatina e até hormônios com a intenção de melhorar a performance física, a estética ou a saúde em geral. Mas é importante separar o que realmente faz parte de um cuidado com o corpo do que pode representar um risco.